Хатха-йога + Крийя-йога

Хатха-йога плюс Крийя-йога включает в себя занятие классической йоги, которую предваряет крийя. Динамическая практика, дарующая раскрепощение телу, покой и равновесие уму. Есть несколько переводов этого слова с санскрита, под которыми соответственно понимаются разные техники йоги. В нашем случае это йога действия и движения в традиции Анандасвами.

Крийя дошла до нас в виде трактата. Это «разгоночная» практика, которая может служить как хорошим разогревом, так и самодостаточным занятием, открывающим центры нашего тела и расширяющим энергетические каналы.

Повторяющиеся амплитудные движения замечательно расслабляют и открывают практику возможности собственного тела, в которых он от грубых физических ощущений плавно переходит к тонким.

Хотя это динамическая йога, подходит она для людей с любым уровнем физической подготовки. Движения напоминают статические асаны, выполненные активно на время или определённое количество раз в индивидуальном ритме занимающегося. На этапе освоения важна и определённая последовательность поз.

Тело как будто преображается. После крийи получаются асаны, которые прежде давались с трудом. Появляется гибкость, сила, выносливость и желание осваивать незнакомое.

Душевный подъем, бодрость и лёгкость, хорошее настроение и оптимизм дарит крийя-йога. Она идёт дальше этих простых приятных ощущений и работает с причинно-следственными наработками человека (карма), помогая познать себя, преодолеть ограничения и подняться на более высокую ступень личностной реализации.